暴食三天导致体重增加六斤该怎么办

暴食三天导致体重增加六斤，首先不要太过自责和沮丧，因为体重的波动是很正常的，尤其是在暴饮暴食的情况下。但是，为了保持健康的体重和身体状态，需要采取以下措施：

1、调整饮食：恢复正常的饮食习惯，保证膳食均衡，控制食物的摄入量，避免过度进食。

2、增加运动：适当增加运动量，可以帮助消耗多余的热量，减轻体重和改善身体状况。

3、保持良好的心态：保持良好的心态，避免过度关注体重变化，以免影响情绪和心理健康。

4、寻求专业帮助：如果感到困难，可以寻求营养师、健身教练等专业人士的帮助，制定适合自己的饮食和运动计划。

总之，要保持良好的饮食习惯和适当的运动，以达到健康的体重和身体状态。同时，要保持良好的心态，不要过分关注体重变化，以免影响情绪和心理健康。