吃饭吃得过饱对身体有好处吗

吃饭吃得过饱对身体并没有好处，反而可能会带来一些负面影响。

1、增加消化负担：吃得过饱会导致胃部过度扩张，增加消化负担，容易引起消化不良、胃痛、胃胀等不适症状。

2、导致肥胖：长期进食过饱，摄入的热量超过身体需要，容易导致体重增加，引发肥胖。

3、增加慢性疾病风险：过饱饮食会导致血糖、血脂、血压升高，增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险。

4、影响睡眠质量：晚餐过饱可能会导致胃肠道不适，影响睡眠质量，使人感到乏力、疲倦。

因此，建议适量控制饮食，避免吃饭过饱，保持良好的饮食习惯，有利于身体健康。