一岁宝宝应吃什么食物以易促进身高增长

一岁宝宝应多吃富含蛋白质和钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼肉、鸡肉等，同时多吃蔬菜水果，以保证营养均衡，促进身高增长。

一岁宝宝正处于生长发育的高峰期，需要大量的蛋白质和钙质来支持骨骼的生长。因此，家长可以多给宝宝准备一些富含蛋白质和钙的食物。

建议家长每天给宝宝饮用一定量的牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以补充蛋白质和钙。此外，豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品也是不错的选择，同样富含钙和蛋白质。

家长还可以多给宝宝准备一些深海鱼类、瘦肉、鸡肉等肉类，这些食物含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于宝宝的生长发育。

此外，家长还应鼓励宝宝多吃新鲜蔬菜水果，以保证摄入足够的维生素和矿物质。需要注意的是，宝宝的饮食应多样化，避免偏食或挑食，以保证营养均衡。