减脂期间可以饮用零糖酸奶吗

减脂期间可以适量饮用零糖酸奶。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的健康食品，有助于改善肠道健康和增强饱腹感，对减脂有一定的帮助。

而零糖酸奶是指不添加蔗糖或其他糖类的酸奶，相对于普通酸奶含糖量更低，因此更适合减脂期间食用。

但需要注意的是，即使是零糖酸奶，也含有一定量的碳水化合物和脂肪，过量饮用仍然会导致热量超标，影响减脂效果。

因此，建议在减脂期间适量饮用零糖酸奶，每天不超过200毫升。此外，建议选择低脂或脱脂酸奶，以减少脂肪的摄入。