锻炼过程中需要补充哪类维生素

锻炼过程中需要补充多种维生素，特别是以下几种：

1、维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损害，同时也有助于促进肌肉的生长和修复。

2、维生素D：维生素D有助于身体吸收钙，对骨骼健康非常重要。

3、维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损害，同时也有助于保护心脏健康。

4、维生素B：维生素B家族包括维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素对于身体的能量代谢、神经系统功能和肌肉生长都非常重要。

需要注意的是，补充维生素应该适量，过量补充可能会对身体造成不良影响。最好在医生的指导下进行补充。