睡眠质量不好每天昏昏沉沉怎么回事

睡眠质量不好每天昏昏沉沉，主要考虑与神经衰弱、精神疾病或者生活不规律等有关，需要根据具体的原因针对性调节。

1、神经衰弱：神经衰弱的患者会存在神经功能调节紊乱的问题，所以直接影响睡眠质量，当睡眠质量不好时会影响白天的精神，导致每天昏昏沉沉，可以遵医嘱服用药物进行治疗。

2、精神疾病：对于精神疾病的患者，比如焦虑症或者抑郁症，会产生情绪方面的问题，同时影响睡眠质量，导致睡眠质量比较差，从而每天昏昏沉沉，可以通过精神科专业治疗改善。

3、生活不规律：平时如果经常熬夜导致生活不规律，容易影响睡眠质量产生每天昏昏沉沉的现象。注意保持规律的生活习惯，劳逸结合，一般能够恢复。

此外，如果睡觉之前比较兴奋，经常喝咖啡或者浓茶，也会导致睡眠质量下降，影响白天的精神。如果症状比较严重，需要到精神科就诊，明确原因后遵医嘱治疗。