例假刚开始时不通畅应如何快速缓解

例假刚开始时不通畅可能与激素水平变化、子宫内膜脱落不顺畅、子宫肌瘤等因素有关，快速缓解方法包括局部热敷、适当运动、调整情绪等，但如果持续不能缓解，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

1、局部热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷下腹部，有助于促进血液循环，缓解子宫收缩引起的不适感。

2、适当运动：可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进子宫收缩，帮助经血排出。

3、调整情绪：保持良好的情绪，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解经期不适。

如果以上方法不能缓解症状，建议及时就医，可能需要进行激素检查、B超检查等，明确病因，遵医嘱进行治疗。