如何摄入100克脂肪

要摄入100克脂肪，可以通过食用富含脂肪的食物，如动植物油脂、坚果、肥肉、奶油等。具体如下：

1、吃大量的高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、奶油、黄油等。

2、在饮食中添加大量的食用油或脂肪。

3、吃一些富含脂肪的食物，如花生、核桃、杏仁、腰果等。

需要注意的是，摄入大量脂肪可能会对健康造成负面影响，因此建议在饮食中适度摄入脂肪，并选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、橄榄油等。如有不适，请及时就医。