果蔬怎样搭配榨汁最有营养

果蔬搭配榨汁最有营养的方式取决于个人的饮食偏好和营养需求，但通常建议选择多种颜色的水果和蔬菜来搭配，以确保摄入足够的维生素和矿物质。以下是一些常见的果蔬搭配建议：

1、胡萝卜+苹果+芹菜：这是一种非常健康的果蔬汁，富含维生素A、C和纤维素。

2、黄瓜+橙子+柠檬：这是一种口感清爽的果蔬汁，富含维生素C和抗氧化剂。

3、西红柿+菠菜+柠檬：这是一种富含维生素C和叶酸的果蔬汁。

4、芒果+菠萝+芹菜：这是一种口感浓郁的果蔬汁，富含维生素C和钾。

5、草莓+蓝莓+香蕉：这是一种富含抗氧化剂和纤维素的果蔬汁。

需要注意的是，果蔬汁虽然营养丰富，但也含有较高的糖分和卡路里，因此应该适量饮用，并且不要替代正餐。另外，对于某些人，如糖尿病患者或需要控制血糖的人，应该避免饮用高糖分的果蔬汁。最好在饮用前咨询医生或营养师的建议。