减肥时三餐间隔时间应控制在多久

减肥时三餐间隔时间应控制在4-6小时，这样可以保证在两餐之间有足够的时间来消耗体内的热量，避免暴饮暴食。

早餐、午餐和晚餐的时间可以分别安排在7:00-9:00、11:30-13:30和18:00-20:00之间。如果需要加餐，可以在两餐之间适量摄入一些健康的零食，如水果、坚果等。

此外，减肥期间还应注意控制饮食量和食物种类，选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，并避免高糖、高脂肪的食物，同时保持足够的运动量，这样才能达到更好的减肥效果。