中学生补钙最有效的钙片是哪种

钙片效果因个体差异而异，没有最有效一说，钙片有碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等。

1、碳酸钙：口服后约40％可在肠道吸收。吸收随年龄增加而减少，妊娠与哺乳期钙吸收率增高。维生素D可促进钙的吸收。钙可分泌入汗液、胆汁、唾液、乳汁、尿、粪等。

2、乳酸钙：乳酸钙溶解度较小，无水乳酸钙每克含钙4.58mmol（184mg），多供口服，吸收缓慢。

3、枸橼酸钙：预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、佝偻病、骨软化症以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。甲状旁腺功能减退症或维生素D缺乏症所致低钙血症。

钙剂应该在医生的指导下使用。药物需要在医生指导下使用，不可自行用药，以免出现不良反应。