夏季应多吃哪些食物对身体好

夏季应该选择一些清凉、利水、消暑的食物来摄取。包括水果、蔬菜、谷物等。其中：

1、水果：如西瓜、香瓜、橙子、柚子、柠檬等，这些水果含有丰富的水分和维生素。

2、蔬菜：如黄瓜、生菜、西红柿、空心菜等，这些蔬菜同样含有丰富的水分和维生素。

3、谷物：如燕麦、玉米、糙米等，这些谷物含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物。

注意，尽管夏季食物选择较多，但要注意适量摄取，避免摄入过量的糖分和热量，以防体重增加。同时，饮食应均衡，多样化，既要有肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物，也要有谷类、蔬果等富含纤维的食物，保证身体所需的各种营养素的摄入。