感到恶心应该吃什么食物缓解

感到恶心可能是进食不当、消化不良、胃肠道疾病等导致，食用清淡食物、水果蔬菜、喝水等有助于缓解症状，并及时就诊明确诊断，遵医嘱进行治疗。

1、清淡的食物：如白面包、米饭、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，这些食物易于消化，不会加重肠胃负担。

2、水果和蔬菜：尤其是富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等，可以帮助缓解恶心的症状。

3、喝水：保持身体水分充足，可以缓解恶心的感觉。

4、碳水化合物：如饼干、面包、馒头等，可以快速提供能量，缓解恶心的症状。

需要注意的是，如果恶心的症状持续或加重，应及时就医，以确定病因并进行适当的治疗，如遵医嘱使用止吐药物等。