老年人喝藕粉好还是喝奶粉好

老年人喝藕粉、奶粉都可以，不存在哪个更好，各有各的优势。

老年人藕粉和牛奶都可以喝，但是其营养成分不同，对人体好处不一。100克藕粉当中含铁元素17.9毫克，蛋白质0.2克，碳水化合物93.0克，膳食纤维0.1克，钙8.0毫克。

奶粉的营养价值也比较高，100克奶粉含蛋白质20.1克，碳水化合物11.7克，钙676毫克，铁1.2毫克，可以根据自身的需求来选择。

如果老年人对铁需求量不大，可以适当的喝点藕粉。如果钙、蛋白质需求量比较多，可以选择喝奶粉。而对于吸收好，消化比较好的老年人，奶粉和藕粉可以同时饮用。

老年人奶粉和藕粉都可以喝，但是都要适量，以免过多食用增加胃肠道负担。对奶制品过敏的老年人不宜饮用奶粉。