11岁男孩早餐应该吃什么有助于身高增长

对于11岁男孩的早餐，应注重营养均衡，高质量蛋白质、矿物质和维生素的摄入有助于身高的增长。主要包括高质量蛋白质的摄入、钙和磷的摄入以及维生素D的摄入。

1、高质量蛋白质的摄入：蛋白质是生长发育的基础，尤其是含有全部必需氨基酸的高质量蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等食物，可以提供生长所需的氨基酸。

2、钙和磷的摄入：钙和磷是构成骨骼的主要成分，如牛奶、酸奶、豆腐等都是钙的良好来源，鱼、肉、蛋、奶等食物中也含有丰富的磷。

3、维生素D的摄入：维生素D可以帮助钙的吸收，如鱼类、鸡蛋黄等食物含有丰富的维生素D。

同时，均衡饮食和适量运动也对身高的增长有着重要影响。不过，这只是影响身高增长的一个方面，身高的增长也受到遗传、内分泌等多因素的影响，因此不能过分依赖饮食来增高。如果在饮食和生活习惯上没有问题，但孩子的身高增长仍然缓慢，建议及时就医。