生吃水果和水果茶哪个更健康

生吃水果和水果茶都有其独特的营养价值，但它们的健康效果取决于个人的饮食需求和饮食习惯。

生吃水果可以最大限度地保留水果中的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，而且不需要添加任何糖、色素或防腐剂等添加剂，因此生吃水果是一种相对健康的选择。

水果茶是将水果切片或小块后与茶叶一起冲泡而成的饮品。水果茶可能含有一些维生素和矿物质，但通常会添加糖和其他添加剂，以增加口感和保质期。因此，水果茶可能不如生吃水果健康。

需要注意的是，无论选择生吃水果还是水果茶，都应该适量食用，并根据个人的身体状况和营养需求进行选择。