如何促进11岁女童身高快速增长

11岁女童身高快速增长，可以从运动、睡眠、营养等多个方面来促进，具体如下：

1、合理运动：11岁女童正处于生长发育的重要阶段，可以通过合理的运动来促进身高的增长。建议家长鼓励孩子多参加户外运动，如打篮球、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼的发育。

2、保证充足的睡眠：生长激素是促进身高增长的重要激素，而生长激素在睡眠时分泌旺盛。因此，保证充足的睡眠对孩子的身高增长至关重要。建议孩子每天保证8～10小时的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡。

3、注意营养均衡：合理的营养摄入是促进身高增长的关键因素之一。家长应该给孩子提供多样化、均衡的饮食，保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素。

4、保持愉快的心情：孩子的情绪也会影响身高的增长。家长应该多关注孩子的心理健康，给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子保持愉快的心情。

需要注意的是，每个孩子的生长发育速度不同，身高增长也受到多种因素的影响。如果孩子的身高增长明显落后于同龄人，建议及时就医，排除疾病因素，遵医嘱进行处理。