一岁宝宝需摄入多少含量的维生素AD

根据中国居民膳食指南，一岁宝宝维生素A和D的推荐摄入量分别是350μgRAE/d和10μg/d。

维生素A和D是脂溶性维生素，过量摄入会在体内积累产生毒性，因此需要严格按照推荐量摄入。日常生活中，动物肝脏、深色蔬菜、水果是维生素A的良好来源，深海鱼、鱼肝油是维生素D的良好来源。

由于维生素D在食物中的含量较低，加上紫外线照射皮肤可以合成维生素D，所以通常建议一岁宝宝每天额外补充400IU的维生素D，以满足其生长发育的需要。家长在给宝宝补充维生素AD制剂时，一定要注意维生素A和D的含量和比例，以免发生过量或中毒。