怎样使十七个月儿童能够整夜睡眠
问题描述:请问怎样使十七个月儿童能够整夜睡眠?
发布于2022-09-05・浏览1595次
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使17个月大的儿童能够整夜睡眠是一个逐步的过程,可能需要一些时间和耐心。以下是一些可能有助于儿童整夜睡眠的方法:
1、保持规律的睡眠时间:每天晚上在同一时间让儿童上床睡觉,包括周末和假期。这有助于建立儿童的睡眠习惯。
2、创造一个舒适的睡眠环境:确保儿童的卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。使用深色窗帘或百叶窗来阻挡光线,并保持房间温度适宜。
3、建立一个睡前例行程序:每天晚上在儿童上床睡觉之前,进行一些安静的活动,例如洗澡、读书或听音乐。这可以帮助儿童放松并准备入睡。
4、避免刺激性活动:在儿童睡觉前,避免进行刺激性活动,例如看电视或玩电子游戏。
5、让儿童在床上放松:一旦儿童上床,让他们在床上放松一段时间。这可以帮助儿童放松并准备入睡。
6、避免夜间喂食:如果儿童在夜间醒来,尽量避免喂食。这可以帮助儿童学会自己入睡。
7、逐步减少夜间安抚:如果儿童在夜间醒来并需要安抚,可以逐步减少安抚的程度。例如,从抱起来安抚到只是拍拍儿童背部,直到儿童可以自己入睡。
8、耐心:整夜睡眠需要时间和耐心。不要灰心丧气,坚持执行以上步骤,逐步帮助儿童养成整夜睡眠的习惯。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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