疏解肝郁气滞的锻炼方法

肝郁气滞可以通过慢跑、游泳、打太极拳等方法进行疏解调理。

肝郁气滞多与情志相关，情志不遂（情绪不畅快）如长期思虑过多、闷闷不乐易引起肝郁气滞。临床患者常有胸闷不舒、胸胁胀痛（胸骨和胁肋部胀痛不适）、唉声叹气等表现。

气滞日久容易引起血瘀，患者平时可以通过户外跑步、慢跑、游泳等方式活动筋骨，疏解心中烦闷，增强体质。

另外，打太极拳可以使人心平气和，减少思虑，不失为疏解心情的一种好办法，太极拳建议打24式简化版本，容易学习且效果好，另外五禽戏、八段锦等锻炼方法也是不错的选择。

若锻炼后以上症状不能缓解，请及时就医，以免延误病情。