50岁摄入少量食物却体重增加怎么办

50岁摄入少量食物体重增加，可能与活动量减少、激素水平改变、药物影响等多种因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。

1、调整饮食：50岁可能会因为基础代谢率下降，活动量减少等原因，容易出现体重增加。可以尝试适量控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如炸鸡、蛋糕等，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，如西兰花、苹果等。

2、增加运动：50岁也可能因为体力下降，活动量减少等原因引起体重增加。可以适量增加有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、举重等，有助于增加热量消耗，降低体重。

3、药物治疗：对于患有糖尿病、甲状腺功能减退等疾病的50岁人群，也可能会出现摄入少量食物体重增加的情况。可以遵医嘱使用二甲双胍、左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

50岁摄入少量食物体重增加还可能与其他因素有关，如果通过上述方式无法改善或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。