经期应该敷热水袋的位置是肚子还是腰

经期敷热水袋可以缓解经期不适，如缓解痛经、腰部酸痛等，通常敷在下腹部，即肚子部位。

热水袋敷肚子可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。

需要注意的是，热水袋温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热水袋敷在下腹部时，可以在热水袋外面包一层毛巾，避免直接接触皮肤。

此外，如果经期不适症状严重，建议及时就医，查明病因，进行针对性治疗。