孕初期剧吐应选择哪些富含营养的食物

孕初期剧吐可以选择一些富含营养、易消化、口感清淡的食物，如水果、蔬菜、坚果、谷物、鱼类、奶制品等。

在孕早期，孕妇可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，如果呕吐较为剧烈，会影响孕妇的营养摄入和胎儿的正常发育。因此，在选择食物时需要特别注意以下几点：

1、富含叶酸：孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，需要补充足够的叶酸。孕妇可以多吃一些绿叶蔬菜、坚果、豆类等富含叶酸的食物。

2、富含碳水化合物：孕妇需要足够的碳水化合物来提供能量，可以选择一些易消化的谷物，如米饭、面条、面包、饼干等。

3、富含蛋白质：孕妇需要摄入足够的蛋白质来满足胎儿的发育需要，可以选择一些鱼类、禽肉、豆类、奶制品等富含优质蛋白质的食物。

4、口感清淡：孕吐严重的孕妇，可以选择一些口感清淡的食物，避免过于油腻、辛辣或刺激性的食物。

5、少吃多餐：孕吐严重的孕妇可以采用少吃多餐的方式，将一天的食物分成多次摄入，避免一次性进食过多引起呕吐。

需要注意的是，孕吐严重的孕妇应该及时就医，在医生的指导下进行治疗和饮食调整。