为什么练习肩颈操反而增加了疼痛

练习肩颈操后反而增加了疼痛，可能是由于过度活动、方法不正确或原有疾病加重等原因引起。

1、过度活动：在进行肩颈操锻炼时，如果运动强度过大或持续时间过长，可能导致肌肉疲劳或拉伤，从而引起肩颈部疼痛。

2、方法不正确：不正确的锻炼方法可能会导致肩颈部肌肉、韧带或关节受损，从而引起疼痛。

3、原有疾病加重：如果患有肩周炎、颈椎病等疾病，在锻炼时可能会刺激或压迫局部神经、血管，从而导致疼痛加重。

在进行肩颈操锻炼时，应注意锻炼强度和时间，避免过度活动。另外，可以咨询医生或专业健身教练，学习正确的锻炼方法。如果肩颈部疼痛持续加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。