在月经来临前出现疲倦困乏怎么办

月经来临前出现疲倦困乏可能与激素水平的变化有关，可以尝试通过调整生活方式、饮食、休息等方法改善。如果情况严重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。

1、调整生活方式：月经前出现疲劳乏力可以尝试调整生活方式，如保持充足的睡眠、适当运动、减少压力等，有助于缓解疲劳感。

2、饮食调理：月经前可以适当增加营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和铁的食物，如肉类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，可以帮助缓解疲劳感。

3、休息充足：在月经前要注意休息，避免过度劳累。可以适当延长睡眠时间，或在中午进行适当的午睡，以缓解疲劳感。

4、放松心情：月经前可能会出现情绪波动，可以通过听音乐、阅读、练习瑜伽等方式放松心情，缓解疲劳感。

如果通过上述方法无法缓解，或症状严重影响日常生活，建议及时就医，以排除其他疾病的可能，如贫血、甲状腺功能减退等。