如何确保膝盖疼痛时深蹲的正确姿势

膝盖疼痛时深蹲的正确姿势包括以下几点：

1、双脚分开与肩同宽或略宽，脚尖略微向外打开。

2、保持腰背挺直，核心收紧。

3、慢慢下蹲，保持膝盖与脚尖方向一致，不要内扣。

4、下蹲至大腿与地面平行，感受大腿前侧和臀部的拉伸。

5、保持这个姿势几秒钟，然后慢慢站起来。

请注意，如果膝盖疼痛严重，请避免深蹲，以免加重疼痛。在进行任何运动之前，请先咨询医生或专业教练的建议。