骨质断裂应该吃哪些食物以便快速康复

骨质断裂后，为了促进康复，可以适当多吃富含钙质、蛋白质、维生素的食物，但应注意均衡饮食。

1、富含钙质的食物：钙是骨骼组织的主要成分，因此在骨折后需要摄入充足的钙。建议选择牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，鱼、虾、贝类等海鲜，绿叶蔬菜等。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，有利于骨折的愈合。建议选择瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等富含优质蛋白质的食物。

3、富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有一定的帮助。建议选择鱼肝油、肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物，以及猕猴桃、柑橘、草莓等富含维生素C的水果。

需要注意的是，在骨折康复期间，除了注意饮食外，还应保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、避免过度运动等。同时，应遵医嘱进行治疗和康复训练，以确保骨折顺利愈合。