初中生女儿来月经适合吃哪些食物

月经是女性正常的生理现象，初中生女孩在月经期间，可以适当吃一些富含营养的食物，如肉、蛋、奶等，以补充身体所需的营养物质，另外，还可以适量摄入一些新鲜的蔬菜水果，以补充维生素和膳食纤维。

月经期间应避免食用辛辣刺激和生冷的食物，以免引起不适。

月经期间还应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免剧烈运动和过度疲劳，保证充足的睡眠。

如果初中生女儿在月经期间出现不适症状，建议及时就医，以获得专业的诊治。