什么食物能促进骨伤恢复

促进骨伤恢复的食物有很多，包括富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质的食物。

1、富含蛋白质的食物：骨伤恢复需要大量的蛋白质。可以多吃一些瘦肉、鱼类、家禽、鸡蛋、豆腐、豆浆等富含蛋白质的食物。

2、富含钙质的食物：钙质是骨骼组织的主要成分，可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、小鱼、虾皮等。

3、富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨伤恢复有益。可以多吃一些富含维生素D和维生素C的食物，如深海鱼、蘑菇、柑橘类水果等。

4、富含矿物质的食物：如铁、锌、镁等，这些矿物质对骨骼健康也有重要作用。可以适量食用一些动物肝脏、瘦肉、鱼类、贝类、坚果等。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能代替药物治疗。在骨伤恢复期间，应遵医嘱进行治疗和康复锻炼，同时注意均衡饮食，保证充足的睡眠和良好的心态，以促进骨伤恢复。