女性经常锻炼对生育有什么益处

经常锻炼对女性生育有以下益处：

1、提高生育能力：经常锻炼可以提高女性的生育能力。锻炼可以改善生殖系统的血液循环，促进卵子的发育和排卵，提高受孕率。

2、减少妊娠并发症：经常锻炼可以减少女性在怀孕期间发生妊娠糖尿病、高血压等并发症的风险。锻炼还可以减轻怀孕期间的身体不适，如背痛、水肿等。

3、缩短分娩时间：经常锻炼可以增强女性的肌肉和韧性，提高心肺功能，有助于缩短分娩时间，降低分娩的风险。

4、促进产后恢复：经常锻炼可以促进女性产后身体的恢复，包括子宫收缩、体形恢复等。锻炼还可以缓解产后抑郁症的发生。

总之，经常锻炼对女性生育有很多益处，但在进行锻炼时应注意适度和安全，避免过度锻炼或受伤。