完成跳绳后小腿骨头疼痛怎么办

完成跳绳后小腿骨头疼痛，可能是由于运动过度、肌肉拉伤、应力性骨折等原因引起的，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法改善。

1、运动过度：跳绳属于较为剧烈的运动，如跳绳时间过长或跳绳强度过大，可能导致小腿骨头周围的肌肉疲劳或劳损，引起疼痛。这种情况需要适当休息，避免继续进行跳绳等剧烈运动，以缓解疼痛。

2、肌肉拉伤：跳绳时，肌肉可能会过度收缩或被过度牵拉，导致肌肉拉伤，引起疼痛。拉伤后应立即停止跳绳，并通过冷敷、加压包扎、抬高小腿等方式缓解疼痛。

3、应力性骨折：长期进行跳绳等高强度运动，可能导致应力性骨折，引起疼痛。这种情况需要及时就医，进行X线、CT等检查，明确诊断。同时，需要休息、避免运动，并根据病情选择药物治疗、物理治疗或手术治疗。

跳绳后小腿骨头疼痛还可能是其他原因，如胫骨骨膜炎等，如果休息后不缓解，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。