如何治疗肩袖损伤引起的耸肩

肩袖损伤引起的耸肩通常是因为肩关节周围的肌肉力量不平衡，导致肩胛骨上抬，表现出耸肩的姿势。要治疗这种情况，需要针对肩袖损伤和肩关节周围肌肉力量不平衡进行治疗。

1、肩袖损伤治疗：轻度肩袖损伤可采取休息、制动、药物治疗（如布洛芬）、物理治疗等保守治疗方法，促进肩袖损伤的恢复。如果肩袖损伤严重，则需要手术治疗，修复肩袖。

2、康复训练：在肩袖损伤恢复期间，可以进行康复训练，以增强肩关节周围肌肉的力量和稳定性，缓解耸肩的症状。常用的康复训练包括爬墙运动、钟摆运动、肩胛骨稳定性训练等。

3、改变生活习惯：在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免过度使用肩关节。同时，可以通过热敷、按摩等方式缓解肩关节周围肌肉的紧张和疼痛。

如果耸肩症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。