经常喝热水的功效和作用是什么

经常喝热水可以促进身体健康，具有以下功效和作用：

1、缓解喉咙疼痛和咳嗽：喝热水有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽症状，因为热水可以舒缓喉咙和呼吸道的黏膜，促进痰液排出。

2、帮助排便：热水可以刺激胃肠道的蠕动，帮助排便等问题。

3、促进新陈代谢：热水可以促进新陈代谢，帮助身体更快地燃烧脂肪和碳水化合物，从而有助于减轻体重。

需要注意的是，热水的温度不宜过高，一般建议在40-50℃为宜，以免烫伤口腔和消化道黏膜。另外，喝热水也不宜过量，以免引起水中毒。