吃炒黄豆会发胖吗

吃炒黄豆是否会发胖，取决于摄入的总热量和消耗的热量哪个更多。

炒黄豆是一种高热量、高蛋白、高脂肪的食物，每100克炒黄豆含约444大卡热量。如果摄入的总热量超过了身体需要消耗的热量，就会导致体重增加。

但如果在日常饮食中适量食用炒黄豆，并注意保持饮食均衡，控制总热量摄入，同时通过适当的运动来消耗多余的热量，就不会引起发胖。

需要注意的是，如果大量食用炒黄豆，可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。

此外，对黄豆过敏者应避免食用。

建议在控制总热量摄入的前提下，适量食用炒黄豆，并与其他食物搭配食用，以保持饮食均衡。