关灯看手机对身体有什么危害

关灯看手机可能对身体造成以下危害：

1、视力损伤：在昏暗环境中，屏幕上的对比度显得更低，为了看清楚，可能需要更近的距离，长期近距离用眼，会导致眼肌紧张，并且增加视力下降的风险。

2、干眼：在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，导致更多的光线进入眼睛，而使用手机时，由于屏幕的蓝光会刺激眼睛，使泪液分泌减少，可能会加重干眼的症状。

3、颈椎病：在床上躺着玩手机，长时间保持一种姿势，容易导致颈椎生理曲度改变、椎间盘突出等，从而引起颈椎病。

4、影响睡眠：手机屏幕的蓝光会影响人体分泌褪黑素，从而干扰睡眠，导致入睡困难、易醒、睡眠质量下降等问题。

5、其他：长期关灯使用手机还可能对心理健康产生影响，如增加焦虑、抑郁等风险。

因此，建议在使用手机时，尽量避免在黑暗环境下使用，或者开启手机的夜间模式，以减少对眼睛的刺激。同时，保持正确的用眼姿势和习惯，控制使用手机的时间，以维护身体健康。