嗓子不适应该按摩哪里有效

嗓子不适可能是由于过度使用嗓子、感染、过敏等原因引起的，可以通过按摩一些穴位来缓解症状。如合谷穴、天突穴、膻中穴等。

1、合谷穴：位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

2、天突穴：位于颈部，前正中线上，胸骨上窝中央。

3、膻中穴：胸骨中线上，两乳头连线中点，平第四肋间隙。

需要注意的是，按摩时力度要适中，避免用力过度引起疼痛。