频繁自慰导致敏感度下降怎么办

频繁自慰可能会导致敏感度下降，可以采取以下措施来帮助恢复：

1、减少自慰次数：减少自慰的次数可以让身体有更多的时间来恢复。

2、改变自慰方式：如果使用器具或过度刺激敏感部位，可能会导致敏感度下降。可以尝试改变自慰方式，例如只刺激外阴等不太敏感的部位。

3、锻炼身体：适当的锻炼可以帮助提高身体的免疫力和代谢水平，有助于改善敏感度。

4、改善生活习惯：保持良好的生活习惯，例如充足的睡眠、合理的饮食和减少压力等，可以帮助身体更好地恢复。

5、寻求专业帮助：如果以上措施无效，可以考虑寻求医生或性治疗师的帮助，进行针对性的治疗。