十六岁青少年经常感到饥饿怎么办

16岁青少年经常感到饥饿，可能与生长发育、运动量增加、疾病因素等有关，可通过调整饮食、增加餐次、规律作息等方法改善，如不能缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。

1、生长发育：16岁青少年正处于生长发育的高峰期，对营养的需求较高。可以适当增加饮食量和饮食的营养，如增加瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜水果等食物的摄入，以保证充足的营养供应。

2、运动量增加：16岁青少年通常会进行更多的体育活动，运动量增加后，也会导致饥饿感增加。可以在运动前后适当进食，避免过度饥饿。

3、疾病因素：一些疾病也可能导致青少年经常感到饥饿，如糖尿病、甲状腺功能亢进症等。

糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致血糖不能被充分利用，出现高血糖，同时也会出现容易饥饿、多食、多尿、体重下降等症状。甲状腺功能亢进症患者由于甲状腺激素分泌过多，导致代谢亢进，也会出现易饥、多食、怕热、多汗、心慌、手抖等症状。

如果调整饮食、增加餐次等方法不能缓解青少年的饥饿感，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。