晚餐后应间隔多长时间再进食早餐

晚餐后应间隔至少12个小时再进食早餐，这样可以让身体有足够的时间来消化食物，恢复肠胃功能，同时也有助于维持正常的血糖水平和睡眠质量。

如果晚餐后间隔时间太短就进食早餐，可能会导致胃肠负担过重，影响消化吸收，还可能导致血糖波动和睡眠质量下降。

建议保持规律的作息和饮食习惯，晚上睡觉前不吃得过饱，也不要吃油腻、辛辣或刺激性的食物，以保证身体健康。