西兰花对身体有益还是有害

适当食用西兰花可能对身体有益，过量食用西兰花对身体可能有害。

西兰花中含有丰富的膳食纤维，摄入后促进胃肠蠕动，加快大便从肠道中排出的速度。同时西兰花中有维生素、矿物质、蛋白质等多种营养元素，为身体提供充足的能量，因此适当食用西兰花是对身体有好处的。

过多食用西兰花可能会摄入的膳食纤维过多，增加胃肠道的负担，促使胃肠道蠕动频率过快，可能会出现腹泻的症状。膳食纤维在胃肠道中可分解成气体，过多食用可能会出现胀气的症状，因此过量食用西兰花可能对身体不好。

西兰花对身体好坏取决于摄入量，建议机体日常生活中控制食用量，避免不良反应发生。