骑行心率多少合适

骑行时的合适心率应该小于运动时的最大心率，具体数值与个体年龄有关，可通过计算公式（220-年龄）×80%得出。在此基础上，需要注意的是，超过这个范围的心率可能会给心脏和身体带来不良影响。

首先，根据年龄差异，骑行时的心率会有所不同。例如，20岁的年轻人在骑行时，心率应该控制在160次/分以内，而对于60岁的老年人来说，骑行时的心率应该控制在128次/分以内。

其次，这个计算公式主要适用于健康人群。因此，如果有任何疾病或健康问题，建议在医生的指导下确定适合的运动心率。

最后，如果在骑行过程中心率超过了最大心率，那么原本的有氧运动可能会变成无氧运动，这将变成一种竞技运动。然而，竞技运动可能会对心脏和身体产生不良影响。

因此，在骑行时，保持适当的心率是非常重要的，可以通过定期测量和监控来确保运动在安全的范围内进行。