过度手动吃什么恢复

过度手动通常是指过度使用手进行劳动，这种情况可能会导致手部疲劳、疼痛和损伤。一般当停止劳动并休息后，通常可自行恢复，以下是一些有利于此种情况恢复的食物：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质有助于修复和生长肌肉，因此摄入足够的蛋白质对于恢复非常重要。可以选择鸡肉、火鸡肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类等高蛋白食品。

2、富含维生素C的食物：维生素C是身体合成胶原纤维的辅酶，有助于促进炎症反应的消退和促进伤口愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等富含维生素C的食物。

3、富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸可以促进肌肉修复。可以选择三文鱼、金枪鱼、亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物。

4、富含维生素E的食物：维生素E也是一种抗氧化剂，可能有助于促进肌肉修复。可以选择坚果、种子、全麦面包、菠菜等富含维生素E的食物。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物进行治疗。如果手部疼痛或疲劳持续存在，可能存在韧带、肌腱和关节的损伤，建议咨询医生以获取更好的治疗建议。