一岁宝宝每顿饭的摄食量建议是多少

一岁宝宝每顿饭的摄食量因人而异，通常建议吃饱但不要过度进食。以下是一些指导建议：

1、主食：宝宝的主食可以是米饭、面条、面包、麦片等，每顿饭建议摄入约50-100克（约为成人的1/4-1/3）。

2、蔬菜：宝宝每顿饭建议摄入约50-100克的蔬菜，可以选择各种颜色的蔬菜，如绿色的菠菜、红色的番茄、橙色的胡萝卜等。

3、水果：宝宝每顿饭建议摄入约50克的水果，可以选择新鲜的水果，如苹果、香蕉、橙子等。

4、蛋白质：宝宝每顿饭建议摄入约25-50克的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

需要注意的是，每个宝宝的胃口和需求都不同，家长应该根据宝宝的具体情况进行调整，避免过度进食或进食不足。同时，建议家长在宝宝的饮食中保持营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。