人体需要哪些维生素及微量元素

人体需要多种维生素和微量元素，以维持正常的生长、发育、代谢和免疫功能。以下是一些人体所需的主要维生素和微量元素：

1、维生素：

人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。

2、微量元素：

根据机体对微量元素的需要情况，可分为必需微量元素和非必需微量元素。

人体内必需的微量元素有：铁（Fe）、铜（Cu）、锰（Μn）、锌（Ζn）、铬（Cr）、钻（Co）、钼（Mo）、镍（Ni）、钒（V）、硅（Si）、锡（Sn）、硒（Se）、碘（I）、氟（F）；

非必需的微量元素中可能必需的有锶（Sr）、铷（Rb）、砷（As）及硼（B）；无害的有钛（Ti）、钡（Ba）、铌（Nb）、锆（Zr）等；有害的微量元素有镉（Cd）、汞（Hg）、铅（Pb）、铝（A1）等。