生食芹菜能助于减肥吗

生食芹菜对于减肥有一定的帮助，主要表现在低热量、富含纤维和促进消化等三个方面。但需要注意的是，单纯依靠食用芹菜并不能达到明显的减肥效果，还需要配合健康饮食和适当的运动。

1、低热量：芹菜的热量非常低，大约每100克芹菜的热量仅为16千卡，因此在减肥期间食用芹菜，可以在满足饥饿感的同时，避免摄入过多热量。

2、富含纤维：芹菜富含纤维，可以增加饱腹感，延长饱腹时间，避免过度饮食。

3、促进消化：芹菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，预防便秘。

然而，减肥是一个长期且需要综合措施配合的过程，包括健康的饮食习惯、适量的运动等。单一的食物无法达到显著的减肥效果，而且芹菜虽然对减肥有所帮助，但也不能过量食用，过量的纤维素摄入，可能会引起消化不适。

因此，对于减肥，还是需要全面考虑，结合健康饮食和适当的运动。