3岁宝宝每天的适宜水果摄取量是多少

根据2022年《中国居民膳食指南》，2-3岁宝宝每天的适宜水果摄入量为：100~150克。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等，对于宝宝的生长发育和健康非常重要。但需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也含有较高的糖分，过量摄入可能会影响宝宝的牙齿健康和体重控制。

因此，家长应该根据宝宝的年龄和身体状况，合理控制水果的摄入量，避免过量。