儿童早餐适合吃什么

儿童早餐适合吃营养丰富、易于消化的食物，如：

1、碳水化合物：面包、米饭、面条、麦片等，为身体提供能量。

2、蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆类、肉类等，有助于维持肌肉和骨骼的生长发育。

3、维生素和矿物质：水果、蔬菜、坚果等，有助于维持身体健康。

4、健康脂肪：牛油果、鱼油、坚果等，对神经系统发育有益。

此外，早餐的食物应该多样化，以确保儿童获得全面的营养。避免食用过多的糖果、糕点等高糖、高脂肪的食物。