在减脂期间一天减少多少体重属于正常范围

减脂期间，每天减少的体重因人而异，取决于多种因素，包括初始体重、饮食和运动计划、代谢率等。一般来说，每周减少0.5-1公斤的体重是一个健康和可持续的减重速度。

然而，每天减少的体重并不是唯一的指标，更重要的是关注身体成分的变化，即脂肪和肌肉的比例。在减脂期间，重要的是保持肌肉质量，同时减少脂肪。这可以通过控制饮食和进行适当的锻炼来实现。

请注意，快速的减重往往是不可持续的，而且可能对健康造成负面影响。因此，建议在减脂期间保持耐心，并遵循健康的饮食和运动计划。