如何调理空腹血糖值为10.8的高血糖状况

如果空腹血糖值为10.8mmol/L，就表明血糖水平较高，需要采取一些措施来调理。具体如下：

1、调整饮食：适当控制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质、蔬菜和健康脂肪的摄入量。避免食用过多的糖分和高热量食物。

2、增加运动量：适当的锻炼可以帮助降低血糖水平，建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3、减轻压力：长期处于高压力状态会导致血糖水平升高，建议采取一些减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

4、控制体重：超重或肥胖会增加血糖水平，建议通过健康饮食和适当的锻炼来控制体重。

5、药物治疗：如果通过饮食和生活方式调整后，血糖水平仍然无法得到有效控制，建议咨询医生，考虑药物治疗。

需注意，具体的调理方案应该根据个人的情况和医生的建议来制定，以便达到控制血糖的目的。