高血压人饮食注意哪些

高血压患者的饮食应注意低盐、低脂、高钾、高叶酸，并根据是否合并高尿酸血症和糖尿病，进行低嘌呤饮食和糖尿病饮食。

1、低盐：高血压患者的日常饮食中，应控制盐的摄入量在4-6克之间，尽量避免食用过于咸重的食物，如腌制食品等。

2、低脂：在选择肉类时，应选择鸡、鸭、鱼等低脂肉类，少吃或不吃肥肉、动物内脏、猪肉、牛羊肉等高脂肪食物。

3、高钾：摄取富含钾的食物，如香蕉、桔子、菠菜、荞麦等，可以帮助维持电解质平衡，有利于控制血压。

4、高叶酸：绿叶蔬菜中富含叶酸，可通过减少烹饪时间，保留更多的叶酸，另外也可以单独补充叶酸制剂。

5、根据合并症调整饮食：如果高血压患者同时存在高尿酸血症和糖尿病，还需要注意低嘌呤饮食和糖尿病饮食，避免嘌呤和糖分摄入过多，加重病情。

在实施饮食调整的同时，还应保持良好的生活习惯，定期监测血压，按时服用药物，做到早发现、早治疗，防止病情恶化。